Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ang. Acceptance and Commitment Therapy / ACT)
Metoda psychoterapii i treningu psychologicznego należąca do tzw. trzeciej fali terapii behawioralnej. Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) koncentruje się na odkrywaniu i uczeniu się jak żyć w sposób zgodny z osobistymi wartościami przy jednoczesnym rozwijaniu elastyczności psychologicznej, akceptacji i uważności. Podczas terapii klient uczy się:
- akceptować swoje uciążliwe myśli i emocje bez osądzania;
- uważności w zakresie codziennego funkcjonowania;
- zobowiązuje się do działań zmierzających do osiągnięcia wartościowych celów.
Akceptacja w Terapii ACT opiera się na założeniu, że ból i cierpienie jest naturalnym elementem życia, a próby jego pozbycia się zazwyczaj go wzmacniają. Akceptacja jest zatem gotowością do posiadania i przeżywania własnych doświadczeń.